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20′ footing
gammes
5 ou 9 fois 400M
10′ retour au calme
PAS DE VMA POUR LES COUREURS AYANT FAIT MAROILLES mais footing 30′
20′ footing
gammes
5 ou 9 fois 400M
10′ retour au calme
PAS DE VMA POUR LES COUREURS AYANT FAIT MAROILLES mais footing 30′