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20′ échauffement + PPS
4 fois 1000m, légèrement plus rapides que le spé envisagé pour Marcelcave. R;1’30”
Retour au calme 10′
20′ échauffement + PPS
4 fois 1000m, légèrement plus rapides que le spé envisagé pour Marcelcave. R;1’30”
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