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FOOTING 20′
Pour ceux qui débutent le plan Valenciennes : 4*1000m r.1’30”
Pour ceux qui ont déja fait du spé 10 kms: 2000m r.1’30” 1000m /r.1’30” 1000m OU 2*2000m r;2’00
10′ retour calme
FOOTING 20′
Pour ceux qui débutent le plan Valenciennes : 4*1000m r.1’30”
Pour ceux qui ont déja fait du spé 10 kms: 2000m r.1’30” 1000m /r.1’30” 1000m OU 2*2000m r;2’00
10′ retour calme