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Esprit Run ESPRIT RUN Page 29 

entrainement spécifique trail

entrainement spécifique trail

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Franck vous propose un entrainement-trail ce samedi matin 04/03 à 10h00 au bois de Fautimon. Attention! les coureurs présents dimanche dernier à Bouffemont ne réaliseront qu’un footing. Pour les autres, la séance pleine sera une séance de fartlek !   Prévoir montre-chrono et chaussures de trail. › Read more
TRAIL
résultats week end du 25/26 février 2017 2 ème version

résultats week end du 25/26 février 2017 2 ème version

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MAXICROSS de BOUFFEMONT : TRAIL ou CROSS FORMAT LONG ??? Quelques zèbres se sont confrontés au réputé Maxicross de Bouffement ce we…certains sur le 25km, d’autres sur le 41km…peu importe la distance, les cuisses et les mollets ont sifflé sur ce parcours si exigeant ! AURELIEN COLLET, ultra traileur du team HOKA et organisateur, ne › Read more
TRAIL
La course du coeur

La course du coeur

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Christophe CATHARY (Esprit Run) et son cousin David RETOURNE (Gabanou), participent à la course et militent en faveur du don d’organes dans l’équipe MGC CŒUR. Une équipe composée de 14 coureurs et 2 accompagnateurs, tous cheminots. Depuis de nombreuses années, la Mutuelle Générale des Cheminots (MGC) s’appuie sur le soutien logistique de l’Association Nationale des › Read more
ESPRIT RUN
Trail du Blanc Pignon (La Caloterie)

Trail du Blanc Pignon (La Caloterie)

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Trois représentants du Club au trail du blanc Pignon à la Caloterie (32) Sur le 30 km, Marie Termine 53 ème sur 97 participants. 03H02’/2V1/4ème femme. Sur le 15 km : 241 participants, Gégé se classe 135 ème en 1H28 (3V3) et Francis termine 234 ème en 1H58. › Read more
ESPRIT RUN, TRAIL
Résultats week end du 11/12 février

Résultats week end du 11/12 février

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TRAIL DE LA SAMARIENNE : Dimanche 11 février 2017 Les résultats ne sont peut-être pas les bons; cela a l’air compliqué dans les classements avec des erreurs dans les catégories notamment. Sur le 11km; 104 classés. Jérôme H:  3ème au scratch (podium) ; 46.33 Stephane D:  10ème ; 51.38 Frederic D:  26ème ; 59.52 Eric › Read more
ESPRIT RUN
Entraînement PPG du 20/02/17

Entraînement PPG du 20/02/17

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Bonsoir, il n’y aura pas d’entraînement PPG le 20/02. Rdv le 27/02, d’ici là reposez vous bien 😉 › Read more
PPG
SEANCES CAMPUS VACANCES FEVRIER

SEANCES CAMPUS VACANCES FEVRIER

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Attention, petit changement par rapport à la programmation initiale: le campus sera fermé le mercredi 15/02: séance de côtes courtes à la place, rdv à 18h  sur le parking de Maisons du Monde il sera ouvert le mercredi 22/02 : VMA longue L’agenda est mis à jour. Bonnes vacances   Bastien › Read more
COURSE A PIED
Idée de sortie pour les fans de sport nature

Idée de sortie pour les fans de sport nature

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Le Salon des Sports de Nature est le rendez-vous de tous les passionnés de sports de plein air des Hauts de France Les 31 Mars, 1er et 2 Avril à Lille Grand Palais  Info: http://lille.lesalondessportsdenature.fr/ De la Randonnée au Cyclotourisme, en passant par la Course à Pied, le VTT, l’Equitation, l’Escalade, le Canoë Kayak, la Pêche, le Vol libre, la Voile, › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN, MARCHE NORDIQUE, TRAIL
Résultats du week-end

Résultats du week-end

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10 Kms de Flesselles: Dimanche avait lieu les traditionnels 10km de Flesselles, sous un ciel finalement plus clément que prévu, quelques gouttes, un peu de vent mais on s’attendait à pire…365 arrivants Mathieu P. 41’33”  66ème Emmanuel D. 49’31”  208ème Laurent P. 49’57” 219ème Gégé     52’49” 278ème 10 Kms de Vincennes: Helène R. › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN
Sortie trail entre zèbres

Sortie trail entre zèbres

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Quelques zèbres traileurs se sont retrouvés ce matin pour tester une sortie longue avec un travail de côtes dans la vallée des évoissons !  Un départ à la frontale à 7h30 et 2h25 plus tard, les zèbres aux cuissots chatouillés et au mental d’acier ont parcouru 24,5km et 1100d+… Voila une séance qui pourra être › Read more
TRAIL
Demi finales de cross

Demi finales de cross

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Aujourd’hui avait lieu à Liévin la 1/2 finale des championnats de France de cross. Parcours identiques pour les masters (qui, une nouvelle fois, ont ouvert le bal) et les séniors hommes, soient 9980m (un peu moins au GPS). Tracé trés typé cross, avec des buttes casse-pattes, de la boue , des relances et une belle › Read more
COURSE A PIED
RECONNAISSANCE SEMI

RECONNAISSANCE SEMI

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A l’initiative de GG, une reconnaissance du semi-marathon de la Coulée Verte aura lieu le dimanche 26 février. Rendez-vous à 9h au stade. › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN
résultats week end du 28 et 29 janvier

résultats week end du 28 et 29 janvier

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TRAIL DES NOCTAMBULES Samedi 28 janvier 2017 sur le 20 km  ; 359 coureurs Fabien : 1.27.09  6ème (1er V1) Franck : 1.27.09  9ème Pascal : 1.46.48  62ème Matthieu : 1.52.02 107ème Marie B : 1.55.32 140ème (2ème V1) Antoine C: 1.58.18 171ème Grégory : 1.59.13 178ème Thibaut: 2.00.10  186ème Frédéric : 2.01.56 199ème Aude › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN, TRAIL
Championnat régional de Cross

Championnat régional de Cross

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Ce dimanche avait lieu à Villers Cotteret le cross régional sud de la nouvelle région. Discipline exigeante mais ou il règne une ambiance très sympathique. Les premiers à s’élancer sont, comme les ont appelé certains, les vieux zèbres, et oui, plus on est vieux et plus on se lève tôt. Départ à 11h00 pour 9000M › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN
Snow trail des 2 Alpes

Snow trail des 2 Alpes

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Tres beau résultat de Bruno P. à la night snow trail des deux Alpes. Trail de 20 kms à 95% sur la neige 700 D+ 1200 D- ; départ à 2200 m à -10°C Départ donné à 17h30 sous un coucher du soleil incroyable au cœur du massif de l’Oisans. Bruno se classe 11 ème › Read more
ESPRIT RUN, TRAIL
LES ETANGS DU MARAIS AUX BOEUFS

LES ETANGS DU MARAIS AUX BOEUFS

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Agréable sortie ce matin, sous une température assez fraîche, mais avec un très beau soleil, un joli paysage à peine givré et un groupe très sympathique.  › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN
MN – PETIT CAGNY

MN – PETIT CAGNY

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Le grand froid n’a pas découragé nos vaillants marcheurs ce matin. Nous étions 12 à braver les moins 8° annoncés par le thermomètre de nos voitures respectives. Heureusement, nous avons vite été rejoint par un magnifique soleil qui nous a fait oublier la rigueur hivernale.   › Read more
ESPRIT RUN, MARCHE NORDIQUE
Escapade à Escales

Escapade à Escales

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Après une courte nuit (cause d’assemblée générale), nous étions sept mercenaires au rendez-vous de ce Samedi 14 Janvier matin. Une journée bien remplie avec une fin de matinée dans les magasins de Coquelles pour faire les soldes, suivi tout naturellement d’un bon restaurant et pour la digestion une dizaine de  kilomètres autour d’EscalesLes conditions atmosphériques › Read more
ESPRIT RUN, MARCHE NORDIQUE

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Hier soir avait lieu notre assemblée générale, moment important et studieux de la vie du club, après vous avoir présenté les différents rapports, les coachs ont pris la parole pour faire un rapide bilan des différentes séances et nous soumettre quelques projets. Cette AG s’est conclue comme chaque année par le verre de l’amitié et › Read more
COURSE A PIED, ESPRIT RUN, MARCHE NORDIQUE, PPG, TRAIL
ENTRAINEMENT TRAIL MARDI 17/01

ENTRAINEMENT TRAIL MARDI 17/01

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Bonjour les traileurs, je vous propose un entrainement spécifique « ESCALIERS » le mardi 17/01 à 18H au parc saint pierre.  RDV parking coté rue Massey Séance d’1H-1H15 = 25’ Echauffement, PPS, ESCALIERS, 10’ récup. pensez à prendre votre frontale ;-). ATTENTION, les coureurs, réalisant cette séance, feront footing d’1H le mercredi à la place de la › Read more
TRAIL