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Esprit Run ESPRIT RUN Page 12 

PROJET SPORTIF CLUB

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Bonjour à toutes et tous. A partir de cette semaine, l’ensemble des séances sur piste (Mercredi VMA et vendredi: travail spécifique à l’allure) sera axé sur la préparation des 10 kms des 4 saisons prévu le 08 novembre 2021. 2 étapes essentielles: dimanche prochain 26/09: 5 kms des virades de l’espoir à Camon. Attention pas › Read more
COURSE A PIED

suite des résultats du WE 11 et 12/09

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Trail de la Côte d’Opale sur le 34,9km – 709 coureurs Cyril T : 4.07.07   360ème Triathlon de Beauvais sur le format S (nat : 750m – vélo : 20km – CàP : 5km) -226 triathlètes Tony B : 1.47.11  100ème sur le format M (1,5km-40km-10km) – 281 triathlètes Christophe C : 2.24.48   54ème Olivier › Read more
ESPRIT RUN
Résultats des courses du pays du coquelicot – Albert le 12/09/2021

Résultats des courses du pays du coquelicot – Albert le 12/09/2021

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Que de podiums !!! 5km – 123 coureurs Marie-Céleste : 23.09   34ème et 3ème SE Cédric : 23.09    35ème Trail Stélia 15km – 176 coureurs Jonathan : 57.37   1er et 1erM0 Johann : 1.06.22   14ème et 3èmeM2 Bastien G : 1.08.34   19ème et 1erSE Jean-Charles : 1.11.47   30ème et 1erM4 Hélène F : 1.22.58   71ème › Read more
ESPRIT RUN
MERCI et à venir…..

MERCI et à venir…..

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Bonjour à toutes et tous. Nous tenions tout d’abord à vous remercier, car la campagne de ré-adhésions (et adhésions) se déroulent avec beaucoup d’enthousiasme. Vous êtes plus de 90 adhérents à ce-jour inscrits dans notre club pour la saison à venir. Mille mercis pour votre fidélité, après ces saisons en demi-teinte et sans-teinte 😉 Il › Read more
ESPRIT RUN

Semaine du 13 au 19 septembre

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Mardi 14 septembre 18h30 (soyez bien à l’heure afin de tous rentrer en même temps) : séance de VMA : 10 fois 200m sur les bases VMA de la séance de 400m Vendredi 17 septembre 18h30 : séance à l’allure : 2000m et 1000m sur les bases des 2 séances précédentes › Read more
ESPRIT RUN
BIENVENUE AUX NOUVEAUX COUREURS

BIENVENUE AUX NOUVEAUX COUREURS

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Si vous êtes à la recherche d’un club de course à pied, où l’esprit de camaraderie est bien présent, où tout le monde , que ce soit les débutants, les jeunes (à partir de 16 ans), les anciens, les performants, trouvera sa place, n’hésitez pas à prendre contact avec nous et à venir faire un › Read more
ESPRIT RUN

SEMAINE DU 06 AU 12 SEPTEMBRE

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Nous avons le plaisir de vous retrouver sur 2 séances pour cette semaine à venir: VMA mardi à 18h30 à Urbain Wallet: l’entrée dans le stade se faisant grâce à un badge, il est impératif de vous présenter légèrement avant l’heure de rendez-vous afin de rentrer tous en même temps séance à l’allure: vendredi 18h30 › Read more
ESPRIT RUN

REPRISE VENDREDI CAMON

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Bonjour à toutes et tous. IMPORTANT : pour le moment, cette séance n’est accessible qu’aux personnes AYANT ADHERE ET EN POSSESSION DU PASS SANITAIRE. Votre pass sanitaire sera contrôlé avant la séance, et nous tiendrons à jour le fichier des personnes déjà pointées (pour les vaccinés) pour gagner du temps sur la suite des séances. › Read more
COURSE A PIED

ESPRIT RUN ET ESPRIT CLUB ……

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Bonjour à toutes et tous, j’espère que vous avez tous passés un bon été et de bonnes vacances; et que vous vous trouvez en pleine forme, prêts à reprendre. Au nom du comité directeur, je voulais vous faire part d’un petit quelque chose qui nous surprend suite à différents échanges que nous avons pu avoir › Read more
ESPRIT RUN
PROCHAINE SAISON ….

PROCHAINE SAISON ….

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Bonjour chères runneuses et chers runners, cher(e)s adhérent(e)s, et chers futurs adhérents que nous aurons le plaisir d’accueillir pour une nouvelle saison . Ces 2 saisons furent très particulières ; nous ne nous sommes que très peu vus en raison de la situation sanitaire traversée depuis mars 2020. Nous avons fait au mieux pour vous proposer des › Read more
ESPRIT RUN
CARNET BLEU

CARNET BLEU

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Bonjour à toutes et à tous, c’est avec beaucoup de plaisir que nous vous partageons cette nouvelle : l’arrivée de Lubin dans le foyer de Marie Chesneau ! Ce petit bonhomme est né le 03 avril 2021 et tout le monde se porte à merveille. Plein de gros bisous (distanciels 😉 ) à Lubin et › Read more
ESPRIT RUN
REMBOURSEMENT DOSSARDS SEMI MARATHON DE LA COULEE VERTE 2020

REMBOURSEMENT DOSSARDS SEMI MARATHON DE LA COULEE VERTE 2020

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Bonjour à toutes et tous, inscrit(e)s à l’édition 2020 du semi-marathon de la coulée verte 2020. La procédure de remboursement est en cours. Vous êtes priés de regarder vos mails émanant de l’organisation (surveillez les courriers indésirables) et de répondre au questionnaire joint. Aucune démarche ne se fera via ce site. Bien à vous. Les › Read more
ESPRIT RUN

PLAN COMMUN Trail et Semi marathon

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Chères zébrettes, Chers zèbres, nous allons continuer à vous tenir en condition avec un plan “retrouvailles” , pour vous permettre de partager un maximum de séances, et cela, quelque soit votre objectif choisi: un Semi Marathon ou un Trail de 20 kms environ. 😉 qui auront lieu le dimanche 9 mai. Le semi se déroulera › Read more
COURSE A PIED, TRAIL

Bilan Défi Trail des Zèbres

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Un plan Trail vous a été proposé à la suite du plan route avec pour objectif final un défi qui s’est réalisé le 14 février dernier. 2 distances étaient proposées = un 24km avec 258d+ et un 12 km avec 170d+ sur nos terres d’entrainement: la Villa véronique. Je tenais à remercier les quelques Coureurs › Read more
ESPRIT RUN

Plan TRAIL : la semaine supplémentaire ;-)

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Comme évoqué lors de l’AG, je vous propose d’intercaler la programmation ci-dessous dans le plan Trail initial. Ainsi vous avez la semaine 3+ qui commence demain. Votre plan se terminera donc une semaine plus tard. la trail OFF aura lieu le we du 13-14 février. Amusez-vous bien ! Franck › Read more
TRAIL

Assemblée générale

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Bonjour à toutes et tous.   Notre assemblée générale se fera en visioconférence ce vendredi 15 janvier via le lien reçu dans le dernier mail envoyé par le club(copiez-collez le lien http….. dans votre barre de recherche) Nous allons être à des opposés de notre AG habituelle, mais c’est ainsi. Cette AG doit avoir lieu › Read more
ESPRIT RUN

Plan TRAIL – TRAIL de St Fuscien 2021

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Bonsoir à tous, J’espère que vous avez pu profiter de vos proches pendant les fêtes de Noël. Voici comme annoncé, dans la continuité du plan route de Bastien et sous la même forme, un plan Trail “commun” pour le Trail de Saint-Fuscien (encore maintenu à ce jour). Voilà un bel objectif de début d’année, local › Read more
ESPRIT RUN

Retour sur le 10 kms

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Bonjour à toutes et tous; vous avez été quelques uns à suivre les plans 5 et 10 kms de l’automne, plans qui vous permettaient d’avoir un fil conducteur et une base de travail. Vous avez été , quelques uns, également, prêts à en découdre, ce dimanche,avec vous-mêmes afin de voir où vous en étiez sur › Read more
COURSE A PIED

10 KMS OFF Dimanche 13 décembre

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Bonjour à toutes et tous,   pour ceux qui ont suivi le plan-club, l’échéance “objectif” est proche 😉 Je vous invite fortement à le réaliser ce 10 kms Off afin de mettre en pratique ce que vous avez répété ces dernières semaines. Concentrez vous sur ce fait suivant: faire 10 kms en spécifique 10 kms › Read more
COURSE A PIED
COURIR ou MARCHER pour le téléthon

COURIR ou MARCHER pour le téléthon

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En attendant la reprise des entraînements,  je  vous propose de participer au telethon inter-villages organisé par l’association epikourons. Pour cela, rendez-vous sur la plate-forme sécurisée pour votre don, mais aussi pour communiquer. Partager, informer, renseigner ses coordonnées (participer au tirage au sort d’un lot offert par un des partenaires) via www.epikourons.com/telethon-2020 La situation sanitaire actuelle › Read more
ESPRIT RUN