SEANCE VENDREDI 18/11/2023
Bonjour,
petite précision pour la séance de vendredi à venir/
Rendez-vous à 18h20 à la résidence Véronique pour:
- échauffement commun avec footing de 20′, et PPS
- pour Corbie : 2 fois 1000m, allure kms avec 1’30” de récup. Equipement : lampe frontale, tee shirt ou chasuble visible de nuit
- pour les allumés: travail de descente en survitesse, puis 2 sens B . Equipement: lampe frontale et chaussures de trail
- récupération avec retour au calme de 10′
Bastien
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