SEANCE VENDREDI 18/11/2023 

 

SEANCE VENDREDI 18/11/2023

Bonjour,

petite précision pour la séance de vendredi à venir/

Rendez-vous à 18h20 à la résidence Véronique pour:

  • échauffement commun avec footing de 20′, et PPS
  • pour Corbie : 2 fois 1000m, allure kms avec 1’30” de récup. Equipement : lampe frontale, tee shirt ou chasuble visible de nuit
  • pour les allumés: travail de descente en survitesse, puis 2 sens B . Equipement: lampe frontale et chaussures de trail
  • récupération avec retour au calme de 10′

Bastien

 

 

| 14/11/2022 | 0 comments
ESPRIT RUN

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