MODIFICATION VMA mercredi 30/11
Bonjour à toutes et tous,
en raison du nombre important de coureurs inscrits aux course de Villers vendredi et samedi,
la séance de vma longue (800m) est remplacée par de la vma courte (200m).
RAPPEL : séance de samedi matin, orientée “cross”.
Elle est accessible à tous: séance basée sur des changements de rythme et du travail physique. Il n’y aura pas un gros volume de séance. Pas de souci pour y participer, pour les coureurs ayant couru vendredi soir à condition qu’ils aient fait leur relais à une allure tranquille.
Pour ceux qui auraient couru à allure soutenue, vous pouvez vous joindre au groupe pour un footing de décrassage (et/ou d’élimination des toxines du repas d’aprés course!!!!)
Bon dimanche; on attend les résultats des allumés sur lequel il y avait des zébres traileurs éclairés PARTOUT !!!!! c’était magnifique à voir !!!!! bravo à toutes et tous (quelque soient les résultats) pour ce record de participation
Bastien
T’en avais déjà fait pas mal je suppose …. te connaissant
Ah mince alors je m’étais préparé pour faire des 800 m