Conditions de sécurité Mecredi campus
Bonjour à toutes et tous.
Nous voilà dans les jours les plus courts, et comme vous avez pu le remarquer ce mercredi, l’entrainement se fait de nuit dans son intégralité.
Quelques consignes pour le footing d’échauffement qui continuera à se faire à l’extérieur pour éviter une certaine lassitude à tourner autour de la piste:
- merci de vous munir (si vous en disposez d’une) d’une lampe frontale pour être vus, et d’une tenue voyante,
- restez groupés par 4 ou 5 coureurs: pas de coureur isolé entre 2 groupes
- le groupe emmené par Sylvie et Elodie prend encore plus de sens pour ce footing de nuit: ne pas laisser une coureuse seule
Quelques consignes (que vous connaissez déjà en partie) pour l’usage de la piste (d’autant plus valables, qu’à partir de mercredi prochain, nous allons devoir partager la piste avec un groupe d’étudiants):
- aucune récupération active ne doit se faire sur les couloirs 1.2 et 3
- quand vous finissez votre fraction soutenue: soyez vigilants quand vous quittez le couloir 1 et que vous coupez votre effort: un coureur plus rapide ne courant pas la même distance peut être juste derrière vous: ne lui coupez pas la route!
- ne traînez pas dans le couloir 1 derrière les bancs de touche lorsque vous vous changez, buvez ou écouter les consignes, etc……
Tous ces conseils sont à appliquer pour l’ensemble de la saison d’entraînements au campus. Il y va de la responsabilité de chacun de faire en sorte que la séance se déroule dans les meilleures conditions de sécurité (pour soi et pour les autres).
J’espère que tout le monde a été très sage et attentif avec David et Guillaume, mercredi dernier, et que la séance de VMA prévue , ne s’est pas terminée en match de foot!!!!
A mercredi, les athlètes.
BASTIEN
NB : pour l’image choisie: petit clin d’œil au ski!
Oui je confirme ce que dit Fabien et j’ajoute aussi que le petit foot en 2è partie de séance était très sympa. Ainsi que les bières… et les cigarettes. Merci David pour ce nouveau format de préparation 🙂
La séance de mercredi a été menée d’une main de maître par David et Guillaume. David n’a même pas fait de sprint pendant la séance de gamme (peut-être savait-il qu’il allait perdre). Par contre il va falloir revoir ses temps sur 200m, car il est très à l’aise et du coup il parle tout le temps, c’est un peu fatigant pour les coureurs de son groupe.