Entraînements Trails
1- mardi 22 décembre 18H
séance FARTLEK au bois de Fautimon
pensez à la frontale (avec des piles ;-))
pensez au site via les commentaires pour organiser le co-voiturage mes petits traileurs eco-citoyens !
2- dimanche 27 décembre 10H : à préciser!
SL 1H30 en groupe
départ stade URBAIN WALLET
ou
séance Cote longue, en circuit ou en « bateau-pirate »
rdv à la villa véronique-saint fuscien
Franck
Oui tous les niveaux Isabelle
coucou tout le monde! je serais présente demain matin mais je voudrais juste une précision, est ce que tous les niveaux sont acceptés ou pas pour l’entrainement trail?
biz!
allez deuxième séance de la semaine mes petits zèbres ! RDV dimanche 27 décembre à 10H au centre d’hébergement d’hebecourt, juste après Dury sur votre droite, pour une sortie MIXTE d’1H30: Sortie longue et travail de cotes. cette sortie sera dès plus variées : un échauffement en groupe de 30′ (avec 20′ en chemin agricole, 10′ de travail cardio et proprioception) dans un partie boisé), 40 à 50′ de travail de cotes (le bateau-pirate !) et 15′ de recup en chemin…on va éliminer les surplus de Noël.
Pensez à prendre une montre et de quoi s’hydrater…
Profitez un max de vos proches et à dimanche. Joyeux Noel !
Franck
Bon alors c’était comment ? Sympa comme d’habitude j’imagine !
Allez, petit moment d’égarement syntaxique de fin d’année………………..
Je remarque les utilisations différentes de la ponctuation en fin de phrase lors des réponses de chacun des coureurs. Voyez ci-dessus : on a parfois le point d’exclamation qui montre l’enthousiasme des coureurs à venir participer aux activités proposées (Mélanie qui a dû avoir la banane tout le long de l’entraînement) et il y a même le triple point d’exclamation (Seb B qui a dû faire un entraînement de fou je suppose non ?!? Ou alors il s’était juste endormi sur la touche “!” du clavier 😉 ).
On a aussi les points de suspension (Pascal qui écrit qu’il sera présent suivi de ces 3 petits points mystérieux) nous laissant dans le doute et l’interrogation (il sera présent mais attendez-vous à tout… ou à rien…).
On a aussi très souvent l’absence de ponctuation. Pas de point, ni d’exclamation, ni de suspension, non rien, juste une réponse et rien au bout. On laisse libre cours à l’imagination du lecteur et j’aime ça !
Bon allez, j’arrête mes divagations et je vous souhaite à tous de passer de bonnes et heureuses fêtes de fin d’année !!!!!!!!!!!!!!!!
Je serai présente également ce soir!
Présent ce soir
ok pour moi
Je serais présent…
Présent m’sieur !!!
Je serai de la partie avec plaisir
Tu me fais rire Rosine !
Rendez-vous sur le premier parking sur votre droite après Boves, en direction de Cottenchy.
Juste pour adapter au mieux la séance, qui sera présent ?
C’est une séance qui durera 1H-1H15 maximum.
Prenez de quoi vous hydrater.
à Mardi, Franck
j’ai l’impression que les piles sont pour moi; j’en ai mis des neuves….mais je ne garantis rien